很多人在開始跑步、健身或減脂時，常會問一個問題：
運動時心跳要多快，才最容易燃燒脂肪？
其實，運動強度與心率之間有很大的關係。當心率維持在某個範圍時，身體會更有效率地利用脂肪作為能量來源，這個範圍通常被稱為 燃脂心率區間（Fat Burning Zone）。
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